Yogãnanda

Il existe plusieurs écoles de Yoga, celle que je vous propose est le Viniyoga.

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Le Viniyoga appartient au Yoga classique traditionnellement associé à la méditation. C’est dans les années 80 que le Maître indien Sri T. Krishnamacharya a élargi la notion de Viniyoga en l’appliquant directement à la pratique des postures et des techniques respiratoires. Son premier principe est l'adaptation au besoin et à la capacité de chaque élève. On lui doit la formule célèbre :

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« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne. »

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Le Viniyoga donne une direction : pour que la pratique porte ses fruits, il est indispensable d’adapter les techniques au travers d’une attention et d’une écoute sans cesse renouvelées. Il puise ses racines dans la tradition indienne et s’adapte à nos besoins occidentaux.

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La richesse de cette connaissance du Yoga met en lumière des axes fondamentaux pour un enseignement adéquat :

• la première qualité de l’enseignant est qu’il soit lui-même un pratiquant appliquant le plus justement et avec discipline les techniques du Yoga.

• une autre qualité essentielle de l’enseignant est le développement d’une grande capacité d’observation.

• l’application de Viniyoga tient compte des caractéristiques de l’élève et notamment de :

  • son âge

  • son état physique et psychologique

  • son appartenance à une culture ou religion

  • ses attentes

  • le lieu où il vit, l’époque de l’année

  • ses activités et fonctions dans la société, ses responsabilités familiales

  • son endurance, sa mémoire, le temps que la personne peut consacrer à la pratique

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Le Viniyoga encourage et favorise l’autonomie du pratiquant, en particulier par le moyen de cours individuels. C’est en effet lors de rencontres en tête à tête élève-enseignant que l’approche Viniyoga prend toute sa dimension. Pour les élèves qui désirent découvrir ou se perfectionner, les cours collectifs favorisent la motivation et facilitent ainsi la progression de chacun.

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Les séances sont construites de manière rigoureuse, selon une progression bien pensée : préparation du corps avant les postures plus difficiles, introduction de contre-postures pour compenser et une phase descendante pour terminer en douceur. Nous nous appliquons à tranmettre à nos élèves l’art de l’effort juste, de la présence au geste, au souffle, à l’attention dans l’instant présent.

 

Le  Viniyoga est donc un yoga dans lequel le souci de respect et de prudence est manifesté envers les êtres.

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On peut donc le pratiquer à tout âge, et grâce à un effort juste et maîtrisé, en retirer rapidement les bienfaits : amélioration du sommeil, soulager les tensions, meilleur moral, résistance au stress, un bien être général….